Taller de RECUPERACIÓN POSTPARTO

Descubre lo que aprenderás en nuestro Taller de Recuperación Postparto:

1. Distintos Tipos de Partos:

• Parto Vaginal y Parto por Cesárea: Comprenderás las diferencias entre ambos tipos de partos y los tiempos de recuperación asociados a cada uno.

2. Abordaje Inicial:

• Reconexión con la Respiración: Aprenderás técnicas para mejorar la respiración y su importancia en la recuperación postparto.
• Reconexión con la Alineación Postural: Entenderás cómo mantener una postura adecuada para optimizar la recuperación del cuerpo.
• Reconexión con la Faja Abdominal y Suelo Pélvico: Descubrirás ejercicios y técnicas para fortalecer y rehabilitar la faja abdominal y el suelo pélvico.

3. Análisis de Disfunciones:

• Diástasis Abdominal: Identificarás qué es la diástasis abdominal y aprenderás cómo tratarla.
• Suelo Pélvico: Analizarás los problemas comunes del suelo pélvico y cómo abordarlos.
• Columna: Modificación del Eje de Gravedad y Pérdida de Estabilidad: Comprenderás cómo el parto afecta la columna y qué ejercicios pueden ayudar a recuperar la estabilidad.

4. Fascias:

• Las Fascias como Protagonistas de la Recuperación Postparto: Explorarás el papel crucial de las fascias en la recuperación del cuerpo después del parto.
• Cadenas Miofasciales y Ejercicios: Aprenderás ejercicios específicos dirigidos a las cadenas miofasciales para mejorar la movilidad y la recuperación.
• Grupos Musculares Implicados Directamente en la Recuperación Postparto: Identificarás los principales grupos musculares involucrados en la recuperación y cómo fortalecerlos de manera efectiva.

5. Ejercicios:

• Ejercicios Respiratorios: Practicarás técnicas de respiración para mejorar la oxigenación y la relajación.
• Ejercicios Posturales: Realizarás ejercicios diseñados para corregir la postura y prevenir dolores y molestias.
• Ejercicios Analíticos y por Grupos Musculares: Ejercitarás grupos musculares específicos para fortalecer y tonificar el cuerpo de manera equilibrada.
• Ejercicios de Cardio sin Impacto: Descubrirás opciones de ejercicios cardiovasculares que no ejerzan presión sobre las articulaciones.
• Ejercicios de Resistencia y Esfuerzo: Incorporarás ejercicios que ayuden a aumentar la resistencia y la fuerza muscular de forma progresiva.

6. Planilla de Registro de Datos:

• Anamnesis: Utilizarás una planilla para registrar información relevante sobre tu historial médico y tu estado físico actual, proporcionando una guía personalizada para tu proceso de recuperación.

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